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話題のマイナスカロリーダイエット 食品一覧

   

マイナスカロリーダイエット 食品一覧
マイナスカロリー(ネガティブカロリー)
ダイエットという方法があります。
食品が持つカロリーよりも、その食品を
消化するために必要なカロリーの方が
多い食品を摂取するという方法です。
つまり、
(摂取カロリー) < (消化に必要なカロリー)
ということです。
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マイナスカロリー食品一覧

【野菜】
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アスパラガス
カリフラワー
ブロッコリー
キャベツ
レタス
ホウレンソウ
タマネギ
ダイコン
カブ
ニンジン
セロリ
キュウリ
ズッキーニ
ニンニク
【フルーツ】
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リンゴ
ブルーベリー
クランベリー
ラズベリー
イチゴ
マスクメロン
グレープフルーツ
レモン
ライム
マンゴー
パパイヤ、
パイナップル
オレンジ
トマト
スイカ
モモ
【その他】
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ワカメ、コンブなどの海藻
ウーロン茶
唐辛子
このマイナスカロリー食品については、
真偽が定かではないダイエット方法です。
消化に必要なカロリーは、人それぞれ、
消化酵素や体質、摂取した栄養素などの
要素によって変わります。
ですから、マイナスカロリー食品を
食前に食べる、といったように行いましょう。
特におすすめなのは【フルーツ】を食前に
取るということです。
フルーツを生で食べることで酵素も
摂取できるので、一石二鳥ということですね。
マイナスカロリーの効果と
食前に食べることで食事の量が減ります。
これだけでもダイエット効果は期待できます。
大事なことは「毎日続けること」です。
続ければダイエットの効果は表れます。
がんばりましょう!
今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。
それではー!

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