クレンズダイエットその効果と実際のやり方とクレンズジュースのレシピ大公開

その効果は

人によってはマイナス７キロといったケースも
あるようです。

食事の代わりに野菜をとるのですから
それなりに効果はでそうです。

でも、ちょっと待ってください。

このジュースクレンズの主な効果はダイエットではないのです。

野菜などに含まれるカリウムによって体内の水分を含め、老廃物が排出されるのでデトックス効果が期待できます。

さらに、ジュースだけを接種することで、消化にかかるエネルギーを抑えることができ、そのエネルギーを内蔵やお肌の再生などに使うことができるのです。

私たちは食物を消化するときに多くのエネルギーと消化酵素を使用します。

この消化というのは、消化を助けてくれる作用がある物質で体内で産生されるほか、パイナップルや大根などの野菜から多く接種することができます。

この消化酵素というものは体内で産生できる限界があります。

消化酵素を産生できる限界を超えてしまうと、消化に時間がかかり、内蔵への負担が大きくなり病気になるリスクが上がってしまいます。

ですから、消化酵素が含まれている食物を食前に摂るようにしたり、消化に良いものを接種することをしたりすることを行い、消化酵素を使い過ぎないように意識する必要があるのです。

このように、ダイエットだけではなくデトックス、さらには健康にもとても良い効果を期待できるのがクレンズダイエットなのです。

浄化がメインの目的ということですね。

実はクレンズという言葉は直訳をすると浄化という意味になります。

そうなんです。

もともと浄化をすることがメインだということなんです。

ちなみに、健康やダイエットにうるさいニューヨーカーの間でも流行っており、クレンズジュースのお店も出るくらいなんだそうです。

ニューヨークのジュースショップでの、ジュース１本当たりの相場は１０ドル前後と少々お高いようです。それならば自宅で作るのがベスト、ということで作り方と正しいクレンズダイエットの作り方をお知らせしていきます。

どうやってやるの？

基本は３日間、野菜＆果物ジュースだけで生活をするということです。

それ以上の日数をやるのは、栄養的に偏ってしまうので、やめましょう。

しかし、１日５回飲むので空腹感は紛らわすことができます。

そのスケジュールは以下の通りです。

【朝】

【午前中半ば】

【ランチ】

【１５時のおやつ】

【ディナー前】

この５回に分けて、ジュースを飲みます。

【ディナー前】を飲んだ後は
ディナーを食べることができます。

ただし、生の野菜か果物に限ります。

このスケジュールで２から３日の間
過ごすようにしてください。

クレンズジュースの作り方

次に、それぞれのジュースの作り方です。

先ほど説明した５回のスケジュールにそれぞれ
１つずつレシピがありますので、そのレシピ通りに
ジュースを作り、飲むようにしてください。

まずは、１日に必要な野菜と果物を
お知らせします。

【１日分の買い物リスト】

ニンジン４本
リンゴ４コ
ゴールデンデリシャスリンゴ　２コ
※なければ普通のリンゴで代用
ショウガ２片
キュウリ３本
セロリ６本（束ではない）
ケール１２から１６枚
レモン１/２コ
ライム１コ
プラムトマト４コ
※なければ中玉トマトで代用
赤ピーマン２コ
小さめのレッドオニオン１/４コ
イタリアンパセリ２カップ
※２束ほど
大きめのサツマイモ１本
大きめの赤カブ２コ
オレンジ１コ
フダンソウ８枚
ミカン６コ